高钙食材海带，一种难得的海产品
KLchild 孩子成长的每一步都需要家长细心的呵护，夏天温度高、流汗多，营养丢失严重。如今入秋了，气温渐渐降下来，作为家长的我们要适当地给孩子调整一下饮食，尽量多吃一些有营养的食材，既要弥补苦夏的亏空又要为即将到来的寒冬打基础。
秋天也是一个硕果累累的季节，各种瓜果蔬菜应有尽有。当你走进一个摆满鸡鸭鱼肉、瓜果蔬菜的市场，该选择哪些食材呢？宝妈家也有一个小神兽，为了他的饮食我也是绞尽脑汁地去做。今天就给大家分享一下我常给孩子吃的高钙食材，希望能给大家带来帮助
有诗句“海上之树映彩霞，条条长叶戏鱼虾；平民身价平常菜，驱病健身谁不夸”，说的就是海带。它除了价格便宜外，营养也是有目共睹的。海带含有丰富的多糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。它的热量不高、食用方法也多，是一种难得的海产品。
海带吃起来有点硬、有点腥，给小朋友们食用我建议切碎了做成饼或者是用来炖汤喝比较好。做成饼的海带因为块小容易吞咽，炖汤的海带由于炖煮的时间长也变得软和一点了，所以也易食用！
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