魅力女神《张淋琳丨20堂营养学课》音频(MP3/715.44MB)资源合集【百度云网盘下载】

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张淋琳,国家一级营养师教你从饮食减肥,每天改变一点点,一边吃一边瘦,用营养学为你解决饮食减肥的顾虑,帮你破除饮食减肥的误区,专业又科学!

资源列表:

第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密

  • 01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.mp3
  • 01 第一节:吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf

第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?

  • 02 第二节 食谱.pdf
  • 02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.mp3
  • 02 第二节:碳水的恩恩怨怨,主食究竟吃不吃?.pdf

第三节:细数抗糖抗氧化的是非非

  • 03 第三节 食谱.pdf
  • 03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.mp3
  • 03 第三节:细数抗糖抗氧化的是非非.pdf

第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键

  • 04 第四节 食谱.pdf
  • 04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.mp3
  • 04 第四节:别再禁油了,它才是变瘦变美的关键.pdf

第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?

  • 05 第五节 食谱.pdf
  • 05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.mp3
  • 05 第五节:被神化的蔬菜,吃素就能减肥吗?.pdf

第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖

  • 06 第六节 食谱.pdf
  • 06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.mp3
  • 06 第六节:吃水果有讲究,有些水果越吃越胖.pdf

第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果

  • 07 第七节 食谱.pdf
  • 07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.mp3
  • 07 第七节:咀嚼与食物形态都会影响减肥效果.pdf

第八节:不吃早餐毁一切–活力早餐篇

  • 08 第八节 食谱.pdf
  • 08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.mp3
  • 08 第八节:不吃早餐毁一切——活力早餐篇.pdf

第九节:235法则–均衡营养午餐篇

  • 09 第九节 食谱.pdf
  • 09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.mp3
  • 09 第九节:235法则——均衡营养午餐篇.pdf

第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!

  • 10 第十节 食谱.pdf
  • 10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.mp3
  • 10 第十节:过午不食不靠谱-健康晚餐这么吃!.pdf

第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃

  • 11 第十一节 食谱.pdf
  • 11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.mp3
  • 11 第十一节:学会挑选包装食品,零食不是不能吃.pdf

第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦

  • 12 第十二节 食谱.pdf
  • 12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.mp3
  • 12 第十二节:没空做饭,会点外卖也能瘦.pdf

第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本

  • 13 第十三节 食谱.pdf
  • 13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.mp3
  • 13 第十三节:健康肠胃是易瘦体质的根本.pdf

第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因

  • 14 第十四节 食谱.pdf
  • 14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3
  • 14 第十四节:祛湿排毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf

第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦

  • 15 第十五节 食谱.pdf
  • 15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.mp3
  • 15 第十五节:正确补充胶原蛋白,紧致才是“高级瘦.pdf

第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项

  • 16 第十六节 食谱.pdf
  • 16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.mp3
  • 16 第十六节:“放纵期”or“轻断食”的实施和注意事项.pdf

第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍

  • 17 第十七节 食谱.pdf
  • 17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.mp3
  • 17 第十七节:利用好经期,让减肥事半功倍.pdf

第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?

  • 18 第十八节 食谱.pdf
  • 18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.mp3
  • 18 第十八节:备孕期如何吃得营养不长胖?.pdf

第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病

  • 19 第十九节 食谱.pdf
  • 19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3
  • 19 第十九节:孕期饮食管理,远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf

第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材

  • 20 第二十节 食谱.pdf
  • 20 第二十节:吃好月子餐,迅速恢复身材.mp3
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