魅力女神《精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材》12课视频(3.68GB)资源合集【百度云网盘下载】

魅力女神《精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材》12课视频(3.68GB)资源合集【百度云网盘下载】,资源为MP3格式,资源大小为3.68GB,该资源需下载到电脑播放使用,介意勿购!

每天跳多久、多久见效?每天坚持跳30分钟,半个月见效。为什么说可以极速瘦身?跳热舞的时候,在不知不觉中,有氧心率就达到每分钟120次,或120次以上,每分钟120次是可以快速达到减脂瘦身的心率,所以,跳热舞可以快速瘦身。

甩掉小肚腩等顽固赘肉、让身材匀称、拥有健康体重强化身体的紧致感与线条感,塑造舞者的非凡气质练就天鹅颈、小蛮腰、蜜桃臀、大长腿、成为S型曲线美人在热舞的世界中,寻找持久年轻的状态。拥有健康、时尚的生活方式。

资源目录:

01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4

01 第一课 随堂练习.mp4

02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打造蝴蝶背.mp4

02 第二课 随堂练习.mp4

03 第三课:美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸,跳出性感胸型.mp4

03 第三课 随堂练习.mp4

04 第四课:手臂训练 _ 激活手臂灵活性,雕刻纤细玉璧.mp4

04 第四课 随堂练习.mp4

05 第五课:腹部核心 _ 不做“小腹婆”,舞出迷人马甲线.mp4

05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4

05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4

06 第六课:美化臀线 _ 快速甩脂,打造维密蜜桃臀.mp4

06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4

06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4

07 第七课:核心力量 _ 核心力量提升,强化腰线美.mp4

07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4

07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4

08 第八课:腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”,修炼完美腿部线条.mp4

08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4

08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4

09 第九课:灵活协调 _ 灵活膝关节,开启高段位舞感.mp4

09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4

09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4

10 第十课:心肺提升 _ 升级心肺功能,让燃脂更快速.mp4

10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4

10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质,打造S型曲线.mp4

11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4

11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4

12 第十二课:全身燃脂 _ 热舞全身,打造极致舞美.mp4

12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4

12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4

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