为了孩子的健康,要给孩子营养均衡的膳食,远离垃圾食品

一位宝爸去幼儿园接女儿,女儿告诉宝爸,班上有3个女同学说自己胖。宝爸问女儿:你委屈吗?小姑娘摇摇头,“我不委屈,因为我本来就胖。”宝爸对女儿这么大度的表现很是意外,于是趁热打铁地告诉女儿:内心美才是最美的。

没想到这个乐观、可爱的小胖姑娘问宝爸:“是心肝脾胃肺吗?”你永远跟不上孩子的脑洞啊有人问,这么可爱乐观的孩子,是什么原因导致了孩子肥胖呢?大概有这些:

1. 饮食摄入不合理

据中国居民营养与慢性病状态报告显示,我国家庭每日人均食用盐和食用油的摄入量远高于推荐摄入量。

如果孩子的饮食不均衡,摄入了过多的碳水和脂肪,蔬菜和水果摄入过少的话就容易增加肥胖的几率。

2. 过度喂养

很多家长都觉得把宝宝养得白胖白胖的,才是会养孩子,这就容易造成过度喂养。比如小时候一哭就味,长大了,为了给孩子补充营养,经常给孩子加餐。

这样就容易给宝宝摄入了过多的能量,长期摄入的能量高于身体所需,就会导致肥胖。

3. 运动量少

在现代社会中,手机,电视,电脑,平板等电子设备成了孩子的主要娱乐设备,孩子们外出运动量大大减少。如果孩子长时间不运动,加上营养又充足,就会导致孩子超重或肥胖。

4. 环境因素

如果孩子生活在一个充满零食,垃圾食品,以及各种不健康的食物的环境中,那么超重或肥胖率会大大增加。

5. 遗传因素

家族里有肥胖基因,孩子超重或肥胖的几率也会高。其实不管是哪种原因导致孩子超重肥胖,都对孩子的健康不利,可能导致孩子长大后成人也超重肥胖。

而肥胖也是导致一系列慢性疾病的原因,比如糖尿病,高血压,心脑血管疾病等。所以为了孩子的健康,父母要给孩子提供营养均衡的膳食,远离垃圾食品,多带孩子去运动,为孩子一生的健康打下良好的基础。

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