情绪ABC理论,可以解决你生活上绝大部分问题

在我的记忆里父母的印象就是对我的打骂,对什么都没有兴趣,我已经一个星期没有回学校了,再回去估计课业跟不上了,学校里一点都没有想见的人,超级讨厌我的班主任……这是一位美术生对自己的现状的自述。

其实不仅仅是学生,大人也会在某个时段突然对任何事情都提不起兴趣。我们不妨往好的地方想,利用这段时间好好检视一下我们自己。

心理学上有一个情绪ABC理论, A代表的是事件, B代表的是信念或者说想法, C代表的是结果。我们会发现A代表的这个世界是中立态度,我们的想法和信念的不同会得出不同的结果。

像这个中学生觉得父母在他的记忆里就只剩下打骂了,那么父母不关心他这个是事件。他的想法可以有:父母从来都不喜欢自己,得出的结论就是父母不爱他,他自己也没有在父母那里得到过关爱。

如果他换一种想法,也许父母是因为生活压力,忽略了他的感受,那么结果这个学生也许会理解父母,并且和父母进行一次深坛,化解自己目前的困惑和烦恼。

所以什么样的想法就会造成什么样的结果,有的时候我们无法看清自己的时候,我们可以用这个方法来检视一下自己,是不是想得太极端了。其实这个情绪ABC不单可以解决这一个问题,它可以解决你生活上绝大部分问题,就看运用者是如何运用了。

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