上课就犯困课堂效率低下,三个小动作帮你解决

如果你一上课就犯困,课堂效率非常低下,三个小动作帮你解决:

第一招:仰脖颈。吸气收下巴,呼气仰头,反复四次就能刺激脖子的经络,促进氧气的吸收,神清气爽。

第二招:搓脸。一个老中医说过,我们脸上有十几个穴位,犯困的时候多按摩脸部,促进脸部血液循环,还可以提神醒脑。

第三招:扩胸深呼吸。双手紧握吸气,挺胸呼气含胸,每次做八次,这个类似于伸懒腰的动作,可以改善血液循环,带走肌肉中的代谢产物,消除疲劳,记住这三个动作,下次课堂犯困的时候帮你一秒变清醒

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