合理饮食,也不用辛苦的跑步去减肥了

儿子从年前的70减到现在的65斤了，小家伙今年上一年级，138的身高，年前的时候只有135厘米，却已经涨到了70斤，看上去妥妥的小胖子一枚。但是经过这半年时间的调理，已经减下来五斤了，看上去没有那么胖了，他同学的家长看到我也说孩子瘦了，纷纷都问是怎么样让他瘦下来的。

我说主要是调整了他的饮食结构，现在不吃一些热量高的食物了，所以慢慢的孩子也就瘦了，小孩子其实新陈代谢是很快的，比如现在在学校里体育课都比较多，另外还有上操，课间的时间都可以活动，所以只要不吃一些热量高的食物想要瘦下来一点都不难。

另外就是我会隔三差五的就给孩子吃奶昔代餐，以前儿子特别喜欢吃蛋糕，奶油之类的食物，而且还喜欢喝饮料，现在我发现了一种特别适合孩子减肥的食物，就是良品铺子的益生菌代餐奶昔。

夏天的时候天气比较炎热，小孩子的胃口也不好，这个代餐奶昔的口感是非常好的，而且样子看上去也很漂亮，小孩子喝起来特别有食欲，所以一般每天晚上我都会拿这样一盒代餐来让孩子喝，本身里面含有的营养价值很高，而且还不会长胖，所以既吃的好又不会增肥。

现在孩子瘦了五斤之后也特别开心。再也不用辛苦的跑步去减肥了。都说小孩子的体重一定不要超过70斤，这是一个门槛，如果超过了70斤再想减的话就要付出更大的代价。

所以我还是很庆幸能够在他70斤的时候紧急刹车，让体重减了下来，现在长了三厘米但是体重却降了五斤，以后还会继续让他合理饮食，不能再继续胖了。