合理饮食,也不用辛苦的跑步去减肥了

儿子从年前的70减到现在的65斤了,小家伙今年上一年级,138的身高,年前的时候只有135厘米,却已经涨到了70斤,看上去妥妥的小胖子一枚。但是经过这半年时间的调理,已经减下来五斤了,看上去没有那么胖了,他同学的家长看到我也说孩子瘦了,纷纷都问是怎么样让他瘦下来的。

我说主要是调整了他的饮食结构,现在不吃一些热量高的食物了,所以慢慢的孩子也就瘦了,小孩子其实新陈代谢是很快的,比如现在在学校里体育课都比较多,另外还有上操,课间的时间都可以活动,所以只要不吃一些热量高的食物想要瘦下来一点都不难。

另外就是我会隔三差五的就给孩子吃奶昔代餐,以前儿子特别喜欢吃蛋糕,奶油之类的食物,而且还喜欢喝饮料,现在我发现了一种特别适合孩子减肥的食物,就是良品铺子的益生菌代餐奶昔。

夏天的时候天气比较炎热,小孩子的胃口也不好,这个代餐奶昔的口感是非常好的,而且样子看上去也很漂亮,小孩子喝起来特别有食欲,所以一般每天晚上我都会拿这样一盒代餐来让孩子喝,本身里面含有的营养价值很高,而且还不会长胖,所以既吃的好又不会增肥。

现在孩子瘦了五斤之后也特别开心。再也不用辛苦的跑步去减肥了。都说小孩子的体重一定不要超过70斤,这是一个门槛,如果超过了70斤再想减的话就要付出更大的代价。

所以我还是很庆幸能够在他70斤的时候紧急刹车,让体重减了下来,现在长了三厘米但是体重却降了五斤,以后还会继续让他合理饮食,不能再继续胖了。

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