魅力女神《12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘》12课(885.02MB)视频合集【百度云网盘下载】

魅力女神《12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘》12课(885.02MB)视频合集【百度云网盘下载】,资源包含12课视频合集(大小为885.02MB),视频为MP4格式,该资源需下载到电脑播放使用,介意勿购!

《12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘》在丰富的教学经验中,Holy发现对于大部分学员来说,由于工作、学业繁忙,加上场地、器械的限制,很难做到每天坚持长时间运动。

于是她干脆独创了一套能高效的“15分钟翘臀术”,让你即使只有一平米的场地,每周只能运动3-4次,每次只有15分钟运动,也能获得很不错的塑形效果。

资源列表:

先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀.mp4

第1课-辨别臀部类型,三招极塑臀部曲线.mp4

第2课-矫正盆骨前、后倾,练出热辣、性感气质.mp4

第3课-简单3招,全面激活臀部肌肉.mp4

第4课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛.mp4

第5课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘.mp4

第6课-深度放松髋部,拉伸下半身肌肉群.mp4

第07课-四招丰臀秘诀,大造臀部紧实圆润感.mp4

第08课-甩掉产后大屁股,实现完美腰臀比例.mp4

第09课-紧致背部肌肉,从I到S型身材.mp4

第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房.mp4

第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条.mp4

第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练.mp4

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