修身自省《21天走出低自尊,成为一个自信的人》音频课程(438.39MB)资源合集【百度云网盘下载】

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低自尊实际上是一种思维惯性,想要改变低自尊的状态,看似复杂,却也简单。归根结底,是要用新的思维习惯去取代低自尊的认知怪圈。自卑的人,总认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物。

但要如何摆脱自卑,成为一个自信的人?来自新西兰的资深心理咨询师王亚南老师,将她的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊,成为一个自信的人》,帮你建立自信。

当然,一种思维习惯的形成并非一天两天,想要重建也绝非三言两语所能达到的,真正走出低自尊,我们需要在正确的方法下,系统地练习从而找回自信的自己。

音频列表:

01【试听】发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3  20.50M

02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3  1.72M

03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3  2.73M

04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬?刘推荐词.mp3  2.52M

05你没意识到的低自尊的影响.mp3  19.74M

06你的过去是如何让你不自信的?.mp3  26.11M

07为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3  16.55M

08你为什么摆脱不了低自尊?.mp3  18.86M

09彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3  22.41M

10答疑_.mp3  23.04M

11【破】你其实不是真的那么差].mp3  21.11M

12【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3  17.40M

13【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3  18.83M

14【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3  18.65M

15【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.mp3  16.32M

16答疑.mp3  19.53M

17【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp3  24.64M

18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3  17.01M

19【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp3  17.06M

20【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3  15.67M

21【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.mp3  17.65M

22【立】检测站:健康的自尊.mp3  17.69M

23【立】如何维持健康的自尊水平?.mp3  15.05M

24【立】遇到反复怎么办?.mp3  17.17M

25答疑.mp3  21.95M

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