艺术美育《Lisa姐姐丨跳绳训练营》视频课程(MP4/319.88MB)资源合集【百度云网盘下载】

兴趣爱好《Lisa姐姐丨跳绳训练营》视频课程(MP4/319.88MB)资源合集【百度云网盘下载】，资源为《Lisa姐姐丨跳绳训练营》视频课程资源合集（共计319.88MB大小），资源为MP4格式，资源为百度网盘压缩包，需电脑下载以后解压使用（手机/平板无法解压）！

跳绳一项很好的有氧运动，不分年龄的大小，都可以尝试着去玩。慢慢的找到了其中的乐趣就会坚持着，利用跳绳来健身了。花样跳绳入门的时候比较难，入门之后学习新动作还是比较难，具有一定的挑战性。

而且永远有学不完的动作，真心的能锻炼身体，但是有很多人说，跳绳运动伤膝盖，我只能说没有零损伤的运动，只不过我们可以把损伤控制在最小。这里就需要正确的跳绳姿势了。

资源列表（resource list）：

开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4

1基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4

2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4

3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4

4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4

5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4

6基础篇改正下肢常见错误动作.mp4

7提高篇正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4

8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4

9提高篇进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4

10提高篇重视体能训练，跳绳要点总结.mp4

11拓展赠课3种趣味亲子跳绳.mp4

12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4

收藏网站：【宝时光】https://klchild.com